背中からきれいになってパーソナルトレーニングで肩甲骨美人に

神戸・三宮の整骨院・ダイエットジム・パーソナルトレーニングジムのDoDoPepです!

みなさんは「肩甲骨はがし」という言葉を聞いたことがありますか?
最近の流行りで、色々な健康雑誌やTVでも取り上げられています。

はがし…と聞くと バリバリっと剥がす痛そうなイメージですが、
実際は、肩こりで血流が悪くなったり、肩の可動域を広げてほぐしてあげることが
「肩甲骨はがし」なのです。

まず、肩甲骨とは、カラダのどこの部分なのか。

肩甲骨は、肩の後方部分にある 大きな骨のことです。
両腕をあげて ぐるぐると回してみると、背中の中心から左右に出てくる 出っ張りが肩甲骨です。
呼吸をするときにも動いているんですよ。

上半身の骨盤とも言えるほど、人間のカラダの中でも重要な部位です。
もうひとつの別名は、「天使の羽」

ランドセルみたいですが…笑
羽と言われるように、本来は可動域が広く 自由に動かせるのです。

もし、立ったまま背中で両手が組めるか試したときに、指通しが離れていたり、左右どちらかを上にすると組めない…
なんて状態の方は、肩甲骨が固まっている可能性があります。

そのまま放置してしまうと、肩こりや冷えの悪化を招くことも。
ダイエットの弊害にもなりえます。

肩甲骨の可動域をほぐして広げることにより、肩甲骨と繋がっている 背中や胸、腰などの多くの筋肉も連動して動き
全身のシェイプアップにも効果があると言われています。

きれいなボディーラインにするためにも欠かせないのが 肩甲骨のトレーニング!

肩こりは下半身、主に骨盤矯正をし正しいフォームで肩甲骨の運動をするだけで治ってしまうんです。

背中もきれいになって肩こりも治ってしまうってこんなにおいしいことしなくて大丈夫ですか?

DoDoPepのパーソナルトレーニングやダイエットコースなら、肩甲骨をほぐすトレーニングも積極的に取り入れています!

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