DoDoPep独自の運動で疲労回復

・三宮の整骨院・ダイエットジム・パーソナルトレーニングジム DoDoPepです!

動運はストレス・脳内のリフレッシュ効果

運動は ストレス解消に大きな効果があることはご存知でしょうか?
運動は睡眠、食事、と並んで、3大疲労回復方法なんて言われています。

トレーニングにより、カラダを動かすと、脳からセロトニンやエンドルフィンという幸福感を与え 疲労を取り除く成分が分泌されます。

このセロトニンやエンドルフィンは、体の免疫力を低下させる悪い物質を排除してくれるため、うつ病などのココロの病気にも効果があるのです。
実際、カナダの大学の研究結果でも
「運動は物の見方や捉え方を前向きに、楽観的にさせてくれる」
と発表されています。

ストレスや不安感で、辛い思いをしている時には、カラダを動かしてみるのも良い方法だと思います。

そのほかにも、カラダへの効果として鎮痛効果や肥満防止効果や快眠効果も望めます!

DoDoPep独自のプログラムパーソナルトレーニングとは

DoDoPepでは、痛みに対する治療でも、ダイエットやボディーメイクの指導に対しても、自重トレーニングを取り入れています。

日々の生活の中で、自然と運動習慣がついていくように、取り組みやすい方法であり、効果がきちんと感じられるトレーニング方法です。

国家資格保持者が関節の可動域を広げる本来の解剖学に基づいたプログラムです。

ココロとカラダを回復させ、ストレスや疲労を解消させるためにも
ぜひ一緒にトレーニングをはじめてみませんか?

初心者でも安心して通えるように 無料のカウンセリングも行なっています!

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