【ダイエット食事法】女性が食事で気を付けいていること

神戸三宮の整骨院・ダイエットジム・パーソナルトレーニングDoDoPepです!

健康に対する意識が高まっている昨今、女性の食事のとり方に対する意識が変わってきているようです。

 

少し前に流行ったダイエットの食事法といえば「糖質制限ダイエット」です。一定の効果が出ることは事実なのですが、人体の最大のエネルギー源を制限してしまう諸刃の剣、素人知識もしくは浅い知識で行うのは危険ということも周知の事実です。また、制限が強い分リバウンドが発生しやすいことでも知られています。

あ、無理に糖質制限ダイエットをすると「糖尿病」の発症リスクがあります。もしどうしてもしたいなら専門家のアドバイスは必ず受けてくださいね。

 

今人気の食事法は?

未だに高い人気を誇る「糖質制限ダイエット」ですが、現在は「たんぱく質を摂取する」事を意識している方が多いようです。

「ディアナチュレ」で有名なアサヒグループが実施した調査で、フィットネスジムやヨガスタジオに通う健康・美容意識の高い30代~40代を対象に行ったアンケート結果がコチラ。

 

  1. たんぱく質を摂取する(52.1%)
  2. 糖質制限をしている(30.3%)
  3. 特に気を付けていない(26.2%)
  4. 資質を控える(18.8%)
  5. その他(7.9%)

 

ご存知の通り、「たんぱく質」はプロテインにも多く含まれる筋肉の元です。ただ「体重を落とす」より「適度な筋肉をつけて代謝を上げて、太りにくいカラダ・痩せやすいカラダを作る」ことに意識がシフトしているのだと感じました。

 

健康的なダイエットへ時代がシフト

ダイエットは体重という数値で測るものではありません。「理想のカラダ」を手に入れると、見た目、気分、印象、体調、これらすべてに影響があります。効率的に、健康的に痩せるならば、あなたに寄り添うダイエットパートナー選びは重要なポイントになります。

 

通常、パーソナルトレーニングやパーソナルダイエットでは「無料カウンセリング」「初回トレーニング無料」など、行っているところが多くあります。個人対個人である以上、初めの顔合わせやトレーニングの進め方は重要になってくるので、後々のトラブルを避ける意味でも、まずは無料から始めてみることをおすすめします!

 

まずは、無料カウンセリングを!

もちろん、DoDoPepでも「無料カウンセリング」をおこなっております!あなたのカラダを分析するカウンセリング+骨盤矯正・猫背に代表されるような姿勢矯正+ダイエットトレーニング、たっぷり時間を使って、始めるにあたってのあなたの不安を解消していきます。

 

神戸三宮より徒歩3分、駅近のフラワーロード沿いだからお仕事が帰りにもよりやすい立地、トレーナーは全員医療国家資格所有ですので、安心してお任せいただけます!

 

あなたのダイエットがいい結果を結びますよう、「最高においしい自己投資」で普段の自分にご褒美を!

PAGE TOP