神戸・三宮ダイエットジム・パーソナルトレーニングジム・理想のウェストって?

・三ノ宮のパーソナルトレーニングジム・ダイエットジムDoDoPep。

女性の平均ウェストサイズってご存知でしょうか。

20~24歳 は 67.0cm
25~29歳 は 67.6㎝
30~34歳 は 68.1㎝

これよりみなさん上回っていますか下回ってますでしょうか?

ウェストのはかり方

ウェストはおへそより少し上で、お腹の一番細いくびれ手いるとこえろを指します。

また女性と男性とでもウェストの正しい位置の測り方は変わります。

女性は立った状態で一番くびれている細い部分を探します。上半身を横に傾けてみてわかりにくい場合は折れ目になる部分がウェストになります。

通常の呼吸で息を軽く吐いた状態で測りましょう。

またメジャーが水平になって締めすぎず緩めすぎず軽くテンションをかけた状態で測りましょう。

女性の身長と年齢別のウェストの平均値

身長

145.0~155.0㎝ 64㎝

155.0~165.0㎝ 66㎝

165.0~175.0㎝ 68㎝

年代別

20歳代 63.0~66.0㎝

30歳代 66.0~68.0㎝

40歳代 68.0~71.0㎝

50歳代 71.5~74.0㎝

年齢とともにウェストが増加していってますよね?

ただ女性の理想のウェストサイズは

身長×0.38です。結構シビアですよね??

続いてヒップは

>身長×0.54

太ももは

身長×0.31です。

皆さんいかがだったでしょうか。

男性のウエストをはかる位置

男性はおへその周りと決まっています。

平均は70.0~90.0㎝と言われています。

ただ理想のウェストは
身長×0.43です。

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