体幹筋をリセット!ダイエットで効果的に痩せる!

神戸三宮の整骨院・ダイエットジム・パーソナルトレーニングのDoDoPepです!

体幹リセットダイエットがTVで紹介されました。

「モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット」という本で紹介されたダイエット法です。

 

体幹リセットダイエットとは

体幹は、全身の60%の筋肉が集まっているといわれる「カラダのコア」です。

「太りにくく痩せやすいカラダ」は生命活動のために消費されるカロリー、つまり基礎代謝が高い状態にあることがベストなのですが、筋肉の集まっている体幹をしっかり鍛えて基礎代謝UP→痩せるカラダを作っていこうというのが体幹を使ったダイエットです。

 

体幹を鍛えることで得られる効果はたくさん!

  • 太りにくく痩せやすいカラダを作れる
  • 体幹を鍛えることで姿勢が良くなる
  • 横隔膜や腹筋などお腹周りの筋肉を鍛えることでくびれができる
  • 背中周りの筋肉がしっかり鍛えられることで魅力的な背中が作れる
  • 肩甲骨回りの筋肉が使えると肩こり、腰回りの筋肉が使えると腰痛に効果的
  • etc…

 

体幹筋を鍛えるポイント

体幹筋に限らず、筋肉を鍛えるポイントは「どの筋肉を鍛えているか意識する」ことです。

加えて、勢いを使って素早く動くと狙った筋肉以外を使ってしまうので、意識した筋肉を「ゆっくり使って動かす」ことが重要です。

この「意識」に関して、体幹はなかなか単体で作用することが少ない筋肉で、どの動きでどの筋肉が使われているかは、専門知識がないとなかなか難しいことかと思います。

ですのでトレーニングメニューをこなす際の姿勢を意識することや、僕たちパーソナルトレーナーがマンツーマンで確認しながら効率的に狙った筋肉を鍛えることが最短で体幹筋を鍛えるポイントになります。

 

カラダのプロにお任せください!

DpDpPepでは、スタッフ全員が医療系国家資格を取得している「カラダのプロ」です。

筋肉を鍛えることだけに注力するわけでなく、痛みの解消や関節の可動域・姿勢に至るまで、あなたのカラダを「理想のカラダ」に近づけるお手伝いをさせていただきます。

ダイエットはひとりではなかなか難しいもの、しっかりとした知識を持ったパートナー・コーチがいるかいないかは、ダイエットの成功には必要不可欠です。

 

トレーナーやジムとの相性も重要な要素、なので神戸三宮の整骨院・ダイエットジム・パーソナルトレーニングDoDoPepでは無料カウンセリングを実施しております。

ジムの雰囲気やトレーナーを事前に知れて、なおかつトレーニング・施術・カウンセリングが無料で受けられる良い機会です。

ご予約が埋まりやすくなっておりますので、お問い合わせはお早めにお待ちしております!

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