ダイエットやパーソナルトレーニング中に最適な野菜は、上から読んでも下から読んでも・・・

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ダイエット中や食事を気にしていると、口に入れるものを吟味したくなりますね。

無駄にダラダラ食べれるわけではないので、あれもこれもというわけにはいきません。

 

特にダイエットやぱーそなる摂取したほうがいいのは”野菜”ですが、その野菜の中でもおすすめがあります。

 

それは”トマト”です。

 

ダイエットやパーソナルトレーニング中の食事にはトマトがおすすめ

トマトには食物繊維が豊富、さらにトマトの赤い要素である「リコピン」が多く含まれるため、ダイエットやパーソナルトレーニング中の食事に効果的な食材です。

 

トマトに含まれるリコピンには血糖値を上げにくくする働きがあります。

実は血糖値が上がると、血中の糖が脂肪として蓄えられる作用が起こります。

食事の最初にトマトを食べて血糖値が上がりにくくした状態で食事をされるのがおすすめです。

 

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