パーソナルトレーニングによるダイエット!キーワードは日々の”消費カロリー”

地域・業界トップクラスの安さ・低料金でご案内なのに効果はバッチリ、神戸三宮駅・三宮駅各線より徒歩3分のフラワーロード沿いに位置する口コミで人気のおすすめジム、・三宮の整骨院・ダイエットジム・パーソナルトレーニングDoDoPepです!

 

ひと口にダイエットといっても様々なダイエット法があります。

が、どんなダイエット法でも、重要なのは”カロリー”。

単純に、摂取カロリーが消費カロリーより増えれば太りますし、反対に摂取カロリーより消費カロリーが増えれば痩せます。

 

これを実現するためには、「摂取カロリーを減らす」もしくは「消費カロリーを増やす」の2つしかありません。

今回は「消費カロリーを増やす」アプローチを考えたいと思います。

 

消費カロリー=運動代謝+基礎代謝

消費カロリーを考えるうえで、2つの構成要素があります。

運動代謝・・・動くことで消費されるエネルギーです。

基礎代謝・・・さらに「筋肉代謝」「内臓代謝」の2つに分けられます。この時の割合は筋肉代謝が30%に対して内臓代謝が70%になります。

 

筋肉をつければ代謝が上がるのは皆さんご存知かと思いますが、実は内臓代謝の割合がかなり強くなっています。

 

神戸・三宮の整骨院・ダイエットジム・パーソナルトレーニングDoDoPepのダイエットコースには”食事指導”がついています。

「食べたらダメ!」ではなく、日々の便通の状態や摂取している食物をみてアドバイスをさせていただきます。

 

食事は、今では男性にも多い便秘などによって体重が減らないだけでなく内臓代謝の面からも、ダイエットに大きく影響する要因となります。

一度食事指導を含めて、パーソナルトレーニングを受けてみたいという方は”初回無料カウンセリング”をお試しください。

 

まずは無料カウンセリングから

神戸三宮の整骨院/ダイエットジム/パーソナルトレーニングDoDoPepのスタッフは全員が国家資格保有の”カラダのプロ”です。 健康への不安や、カラダのお悩みにも対応可能な、臨床経験豊富なスタッフのみ対応させていただきます。

 

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