パーソナルトレーニングのメリット5選!

自分ひとりでトレーニングを継続して日課にするのは、なかなか至難の業です。
昨今、SNSやYouTubeなど動画配信が充実しているので、どこでも気軽にトレーニング動画が視聴できます。

しかし動画配信だと一方通行の情報しか入ってこず、そのトレーニングが合っているのか、狙っている筋肉を上手く使えているのか、何もわからず止まってしまったりちょっと休憩と思い、違う動画を見てしまい、時間だけが過ぎてしまう。

そんな経験ありませんか?

トレーニングを定期的に継続する、なおかつそのトレーニングを効果的に行うためにはパーソナルトレーニングの専門家に指導してもらうのが一番簡単な近道です。

今回はそんなパーソナルトレーニングのメリットをご紹介していきます。

1、理想の体型を長くキープできる

個人によって、理想の体型などは様々です。
たるんだ二の腕をスッキリしたい、パンパンに張ったふくらはぎを柔らかくして、しなやかにスラッと長くみせたい、メタボ体型でプヨプヨになったお腹周りをなんとかして凹ませたい。
年齢を重ねるごとに疲れやすくなり、少し歩いただけで息切れをするので、疲れない体力をつけたい。

こうした願いを抱いて、自分でジムや自宅でトレーニングを行っている人もいるでしょう。
しかし、1人でそれを1年、2年と、長期的に続けられてる人は周りにいますか?
ほんのひと握りの人しか、良い体型をキープ出来る人はいません。

パーソナルトレーニングなら、予約をしてジムに行くだけです。後は飲み物とやる気さえ持ってくれば、バッチリです!
定期的に質の良いトレーニングをするだけでも、自分の理想としている体型を長く維持する事ができます。

そして運動をすると免疫機能が高まり、病気に対する抵抗力が増します。
特に、楽しみながら運動をすると効果が高くなると言われています。
1人で楽しみながらトレーニングを出来る人は数少ないです。
パーソナルトレーニングなら、トレーナーと一緒に二人三脚で楽しく運動ができます!
一時期だけ綺麗になっても、もったいないですよね。

やる気スイッチを入れた瞬間から、これから一生綺麗な理想の体型をキープしていきましょう!

2、健康的な食事管理法が定着する

今まで夜はほぼ毎日ラーメンとお酒。というような強烈な食生活を送っていた人なら、食事制限でそれなりの結果を出すことができるかもしれませんが、栄養素を十分に摂取していないと、健康的とは言えない身体になってしまいます。

栄養素が十分に取れていなければ、身体の機能低下や免疫力のが下がり、体調不良が起こりやすくなります。それだけでなく、急激に減少した摂取カロリーに対応するために、体が「低燃費体質」に変わってしまいます。

こうした事態を防ぐには、「必要な栄養素を摂取して、不要なエネルギーの摂取を避ける」ということが必要です。

パーソナルトレーナーは、トレーニングだけではなく食事による栄養管理の知識もしっかりと持っています。
1人だとつい気が緩み、いい加減になりがちな食事。
始めは頑張って食事を気にしていたが、数か月経つと元通りの食生活に。
良い食生活を長く続けて、暴飲暴食の日々が訪れないようにストッパーになってくれるのがパーソナルトレーナーです。

もう体重計が怖くて乗れない…
そんな事にならないように、楽しむ時は全力で楽しむ!頑張る時はしっかり抑える!
メリハリのある健康的な食生活を、パーソナルトレーナーが定着させていきます。

3、人目を気にせずトレーニングに集中できる

今まで文科系の部活しかしていない。運動なんて体育以外した事がない。そもそもトレーニングなんてした事がないし、腕立て伏せも1回もできた事がない。

そんな不安な事、心配事も多々ありますよね。

dodopepでは個室でトレーニングが行えますので、運動初心者の方でも、丁寧にわかりやすくアドバイスしながらトレーニングを行えます。

グループレッスンのようなみんなと合わせながら、自分だけついていけず、恥ずかしい思いをしてトレーニングする。なんて事はありません。

また、どこの筋肉に効いているのかわからない。このフォームで合ってる?などの質問なども、気軽に聞ける環境を整えています。

わからない事をすぐに聞けるのも、パーソナルトレーニングのメリットの1つです。

思う存分、叫んでいただいてトレーニングしていただいてま構いません。ストレス発散にもなります。
人目を気にせず、一歩一歩お客様に合わせたトレーニングを提案していきます。

4、トレーニングの管理をしてくれる

各トレーナーがトレーニング時の状態や筋力向上の成果を確認しながら、負荷ボリュームを増やすタイミングやトレーニングのメニュー変更、そしてトレーニングの回数やセット数などの量を細かく管理・調整していきます。

1人でトレーニングを続けて筋力が向上していくと、どうしても同じようなトレーニングになり、筋肉への刺激が減っていってしまいます。

どうやったら負荷ボリュームを上げられるか、どうやったら筋肉への刺激を上げていけるのか、などを考えている時間が時間のロスにもなります。

パーソナルトレーニングなら、トレーナーがしっかりと管理し、ここまでのトレーニングをできるようになったら、次のステップへとトレーニング方法を変化さしたり、筋肉へのアプローチの方法を変えたりと、様々な方法で質の良いトレーニングを行っていきます。

5、安全にトレーニングができる

一人ひとりによって怪我をしている所や、痛みがあるところ、持病は様々です。

腰が痛い人に、腹筋をたくさんやっても悪化するだけです。
腰痛もちの方には、それに合ったトレーニング方法があります。

しっかりと段階を踏んで正しいトレーニングを行っていかないと、トレーニングで効果を発揮するどころか、余計に悪化させてしまい、動く事が余計に困難になってしまう事だってあります。

安全にかつ効果的にトレーニングするためにも、身体の事を知り尽くしたプロに的確なアドバイスをしてもらい、質の良いトレーニングをしていく。
そのツールの一つとして、一対一のパーソナルトレーニングが重要になってきます。

まとめ

このようにパーソナルトレーニングを行っていくと様々なメリットがあります。
理想の体型、健康的な身体を手に入れるためには少しの時間でも効果的に運動を継続する事が大事です。
1人では続かないきついトレーニングでも、パーソナルトレーニングなら頑張れます!

もう三日坊主とはおさらば!
あなたのライフスタイルに『運動』を取り入れるチャンスです!
一緒に理想の身体を目指しましょう!

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