パーソナルトレーニングで身体はどう変わる!?

ここ最近、パーソナルトレーニングジムも沢山でき、街でお店を見かけることも増えました。知人・家族でも通っているという人もいるかもしれません。一方で、パーソナルトレーニングには興味があるけど、その効果に不安を感じており、入会の一歩が踏み切れていない人も多いと思います。

今回はそんな人向けに、パーソナルトレーニングによって身体に起きる実際の変化についてまとめてお伝えしていきます♪

この記事を最後まで読むと、パーソナルトレーニングによってあなたの人生が劇的に変化する可能性があると実感していただけると思います!

年間300人ほどのパーソナルトレーニングを担当し、外部では理学療法士として多くの方のリハビリも担当するトレーナー八鍬が責任持って説明いたします!3分で読めるのでぜひ最後まで読んでくださいね〜!

すらっとしてメリハリのある美ボディに!

まず、自分の目指す美ボディをGETできることがかなり大きいです。

パーソナルトレーニングを検討しているということは、身体のどこかにコンプレックスを抱えていたり、痛みや歪みなど体の不調を抱えていることがほとんどだと思います。それらを解決しながら、自分の目指す身体を一緒に手に入れていくのがパーソナルトレーニングです。

その中でも特に『姿勢を整える』ためには、パーソナルトレーナーが大きな力を発揮します!

最近ではYoutubeなど各種SNSでもトレーニングが取り上げられる機会が増え、セルフトレーニングも可能な時代となりました。

一方で、自己流になってしまうことで、自分の身体をきちんと評価できていないままトレーニングを始めてしまい、身体に不調をきたしてしまう方も少なくありません。

せっかく身体を良くしようと思って運動するのに、逆効果となってしまってはかなりツラいですよね。。。

パーソナルトレーナーはあなたの身体をきちんと評価して、あなたにあった専用のトレーニングプランを組んでくれるので、安心して、最短距離であなたの目指すゴールまで導いてくれます!

また、ダイエット=パーソナルトレーニングというイメージの方も多いとは思いますが、その通りで、ダイエットにもかなり有効です!ほとんどのジムがダイエット専用コースも用意しており、運動指導とともに食事改善を手伝ってくれるため、効率的に痩せた身体を手に入れることができます!

もちろん、トレーナーは各種資格を持った『身体の専門家』なので、ダイエットだけではなく、今後の生活・健康を見据えた食事指導をしてくれますよ♪

さらに、ダイエットにおいて重要なのは、ただ痩せるだけではなく『美しく痩せる』ということです。

単純に痩せるだけなら、必死にカロリー制限して、一生懸命沢山運動すればいいのですが、それでは身体への負担が大きく、肌や内臓・脳への影響が大きく痩せるというより、やつれてしまいます。

パーソナルトレーニングでは、あなたのライフスタイルにあった運動習慣や食習慣の提案や、運動指導をしてくれるので、身体へのストレスを極力減らしつつも、メリハリのある健康的な身体へと近づくことができます!

痛みの少ない健康な身体が手に入る!

次に、痛みの少ない健康的な身体を手に入れることができます!

身体の悩み・健康の悩みの調査でトップ10に必ず入ってくるのが『肩こり』『腰痛』『慢性疲労』『冷え性』『便秘』などですが、これらの大半は運動習慣・食習慣の改善によって改善されることが多いです。実際にDoDoPepにおいても、これまでお客さんのこのような悩みを何度も解決してきました。

まず、痛みに関しては、なぜその痛みを生じているのかを知ることが重要です。

原因もわからず、湿布を貼ったり揉んだりしているだけではその痛みは必ず繰り返します。

パーソナルトレーナーはあなたの痛みの原因を、触って、動きを見て、推測します。そしてその痛みを解決できるような運動を考え提案します。場合によっては、施術によって良くしてくれるトレーナーもいるでしょう。

DoDoPepでは、国家資格である『柔道整復師』『鍼灸師』『理学療法士』のスタッフが在籍しており、痛みをはじめとした、様々な身体の悩みへのアプローチを得意としていますので、ご安心してお任せいただけると思います!

パーソナルトレーナーはあなたに不足している筋肉・筋力も分析してくれるので、本当に必要な筋肉をつけるにはかなり効率がいいです。

また、日常生活がかなり楽に過ごせるようにもなります。実際のお客さんの声では『駅まで走っていけるようになった!』『高いところのものもスッと持てるようになった!』『肩こりがスッキリなくなった!』などの声も多く上がっています!

パーソナルトレーニングでは、1人で黙々とするトレーニングと違って時にはおしゃべりも楽しみながらトレーニングを続けることができます!特に運動経験の浅い人にとっては、運動習慣を作り始めるところが一番大きな壁ですが、楽しみながらトレーニングを始めることができるので、かなりオススメできるポイントです!

他にもたくさん!ココロも整い日常生活も変わる!

これまで沢山のパーソナルトレーニングによって身体に起きる変化・メリットをお伝えしてきましたが、他にも書き切れないほどまだまだ沢山あります!笑

その中でも身体以外の部分に起きる変化について、あと3つほどご紹介したいと思います!

まず、メンタルの部分で『前向きになる』、『自信がつく』ということが挙げられます!

今までのコンプレックスが解消できるのでかなり自信がつきますし、毎回のトレーニングの達成感からどんどん前向きになります!

自分で気づけない身体の変化にもトレーナーがフィードバックしてくれるので、トレーニングの進捗感が分かるのも嬉しいですね!

さらにうまくいけば、仕事や人付き合いにもいい変化が起きるかもしれませんよ!?

さらには、昨今コロナウイルス(COVID-19)が世間を賑わせていますが、パーソナルトレーニングによって運動習慣と食習慣が整うことで基礎体温の上昇・免疫力の向上も目指せます!

ウイルスや菌に負けない強い、健康的な身体を作りたいならパーソナルトレーニングがおすすめです!

長期的に見ると、身体の不調が全体的に改善されるので、整骨院・マッサージ・カイロプラクティック・病院などに行く機会が減るので、金銭的・時間的に節約もできます!

まとめ

今回はパーソナルトレーニングの効果についてお伝えしました。

パーソナルトレーニングでは、

  • ・美姿勢でメリハリのある健康的な身体
  • ・痛みや不快な気分のない身体
  • ・免疫能力の高い身体

を『最短で』手に入れることができます!
長期的に見ると、お金と時間の節約になるのでとても嬉しいですね!

身体のサポートだけではなく、これからの健康・人生をサポートするのがパーソナルトレーニングだと僕は考えています!
あなたに合ったパーソナルトレーニングジムが見つかることを祈っています♪

神戸・三ノ宮のパーソナルトレーニングはDoDoPepへ

神戸・三宮でパーソナルトレーニング・ダイエットジムをお探しなら、是非「DoDoPep(ドゥドゥペップ)」をご検討ください!

当ジムの特徴は、

  • 全部屋が壁で区切られているので、人の目を気にすることなくトレーニングに集中できます!
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  • ウェア貸出無料なので、手ぶら来店できる!
  • シャワールームも完備!仕事前の朝活や仕事終わりのリフレッシュにもってこい!
  • 担当するのは医療系国家資格を保持したトレーナー!不調や機能回復へのアプローチも可能!
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を行っております!

特にお客様及びトレーナーへの健康被害の抑制は他ジムでは真似できない対策を行っております。
全てはDoDoPepをご利用いただくお客様の為、この点に関しては妥協いたしません!

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パーソナルトレーニング・ダイエットジムを選ぶ際の最大のポイントは、設備や有名かどうかではなく、実は「トレーナーとの相性」です!
パーソナル、つまりはマンツーマンでの指導となりますので、やはりトレーナーとの相性は重要になります。

さらに「通いやすさ」!
トレーニングで最大の結果を得るためには、やはり継続が重要です。
ご自身の生活リズムにそぐわないことは続きません。

仕事帰りや休日の日に初回無料カウンセリングをご利用いただき、通っている生活を疑似体験することは双方にとって大切なことになります。

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