姿勢の不思議!猫背とは何か、その改善方法!

日本人の国民病とも言われる猫背ですが、猫背になるとカラダに様々な悪影響が出てきます。
お仕事をされている方であれば見た目に気を使う場面も少なくないはず。

そんな百害あって一利なしの”猫背”とお別れできる体づくりのポイントをお伝えいたします!

全ては生活の中に

猫背を代表として”姿勢”は遺伝性ともいわれています。
これはDNA的な生まれつきの遺伝という意味ではなく、”親の背中を見て育つ”と言ったような後付けの遺伝に大きく影響されます。

猫背の状態は、カラダを曲げていることで内臓への圧迫が強く疲弊します。
また、肺が大きく膨らまない事で息ができないストレスをじわじわ感じており、鬱傾向になることも知られています。

近年多いスマホ首、いわゆるストレートネックにも大きく関与しており、これは放置すると首の筋肉の低下から飲み込む力が低下して嚥下障害(喉にモノを詰まらせる原因)を引き起こします。

ここまでお伝えしたように、”猫背”はけして体にとって楽な姿勢ではありません。
ではなぜ、当たり前のように”猫背”になってしまうのか。

それは単純に”癖だから”です。

猫背は癖

人間は考える生き物で、考え事の大半を大脳で行なっています。
しかし大脳を使うには大量のエネルギーが必要になりますので、極力使いたくないのが大脳の本音。

そのため日常生活においての動作は、そのほとんどが反射や以前覚えた反復運動として小脳に一連の動作を記憶させています。

この小脳に記憶させた一連の動作、いわゆるパターン化された行動を無意識に繰り返しているのが人間です。

癖というのはこのパターン化された行動、大脳が楽をするために編み出したものなんです。

猫背も同様。
姿勢というのは意外にも全身の筋肉がバランスを取りながら調整しているもので、これを一から考えながら行うと脳が疲れてしまいます。

そのため、一度覚えた猫背を無意識のうちに選択してしまうんですね。

どこでこんな悪いこと覚えてきたんだ!?

まだ赤ちゃんの頃、二足歩行のやり方がわからない頃に赤ちゃんは何かを参考にします。
それは周りにいる大人の姿勢や動き方を参考にします。

一番近くにいるのは両親でしょう。

つまり何も知らない赤ちゃんは親の姿勢を見て、”これが人として正しい姿勢だ”と認識、その姿勢に近づけるわけです。

こうなってくると、父息子で背中が似てくるのは当然ですよね。

どうやったら治るのか

正しい姿勢について学ぶ必要があります。

それは知識だったり、そして誰かの指摘や正しい基準と照らし合わせる作業が必要になります。

もちろん個人で行うことも可能ですが、悪習を抜くのに3ヶ月かかると言われていますので、専門家に頼った方がよほど早いですね。

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