靴底の減り方を今すぐチェック!!

自分が履いている靴の靴底が、どんな擦り減り方をしているか、見たことがありますか?

お気に入りの靴であればほぼ毎日履くはずなので、確実に靴底がすり減っています。

減り方によって5つのパターンが考えられます。

そのパターンによっては身体の使い方が下手かも!?

今すぐ自分の靴をチェックしてみましょう!

1、靴底の『外側』が減る

踵のやや外側が減っている場合は正常な減り方なので安心してください!

外側に大きくすり減っている方はがに股歩きやO脚になっている可能性があります。

脚が外側に傾いていて、歩く時に外側重心で歩いている傾向があります。

このような歩き方をしていると、太ももの外側の筋肉が張り、内側の筋肉が使われない状態になってしまいます。

膝関節も正常な位置にないので、膝の内側の軟骨がすり減ってしまい、変形性膝関節症になる可能性も高くなってしまいます。

2、靴底の『内側』が減る

内側が大きく減ってしまう方は、内股やX脚、外反母趾になっている可能性があります。

ヒールなど高い靴を履く女性に多いのが特徴です。

前傾姿勢で内側に体重がかかってしまいに、猫背の人にも多くみられます。

猫背になってしまうと腹筋も使いずらく、肩こり増強にもつながってしまいます。

腹筋が使えていないので、腰への負担もかなり増えて慢性的な腰痛にもなる可能性があります。

内側に体重がかかってしまった状態でヒールを履き、さらに内側に体重がかかってしまい、

外反母趾が助長されてしまいます。

3、靴底の『かかと全体』が減る

かかとから中央にかけて靴底が減っている場合は、かかとから地面に足をつけて足を引きずるような歩き方をしている可能性があります。

腹筋や背筋の使えていなくて、足が十分に持ち上げられないため、このような歩き方になってしまうのです。

この歩き方は猫背になりやすく、腰痛を引き起こしやすいのが特徴です。

4、靴底の『左右非対称』が減る

靴底が左右違う感じに減ってしまっている方は、骨盤の歪み、脚の長さの違いがある可能性があります。

この減り方の方も腰痛になりやすく、膝痛などにもつながります。

左右非対称で靴底が減っている状態で歩くと、もちろん左右で身体全体にかかる負担は違います。

骨盤も歪み切ってしまい、筋力のバランスも悪くなってきてしまいます。

特に産後間もない方なども、歪んでいる可能性がかなり高くなっているので、場合によっては骨盤矯正を受けないと治らないという状況にもなります。

5、靴底の『つま先』が減る

骨盤が前傾姿勢になり、身体全体の体重が前にかかってしまい、かかとを使って歩けずにつま先を傷めてしまう可能性があります。

つま先が地面によく当たってすり減ってしまっているので、つまずきやすくもなります。

年齢が若いうちはつまずいても対応できますが、年を取っていくと反応が鈍くなってくるので

転倒して大けがになってしまう可能性もあります。

つま先に体重が集中しているので、外反母趾の可能性も高くなります。

まとめ

よく履いている靴なら、確実に靴底が減っています。

自分がどのパターンの減り方をしているかチェックしてみてください。

歩き方が変われば正しく筋肉を使うことができ、膝や腰などが痛い。というのも少なくなります。

なにより見た目が変わります!

そんな正しい歩き方もDoDoPepでは伝授していきます!

私達と一緒に姿勢美人、歩き方美人になりましょう!!

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