自分が履いている靴の靴底が、どんな擦り減り方をしているか、見たことがありますか？

お気に入りの靴であればほぼ毎日履くはずなので、確実に靴底がすり減っています。

減り方によって５つのパターンが考えられます。

そのパターンによっては身体の使い方が下手かも！？

今すぐ自分の靴をチェックしてみましょう！

１、靴底の『外側』が減る

踵のやや外側が減っている場合は正常な減り方なので安心してください！

外側に大きくすり減っている方はがに股歩きやO脚になっている可能性があります。

脚が外側に傾いていて、歩く時に外側重心で歩いている傾向があります。

このような歩き方をしていると、太ももの外側の筋肉が張り、内側の筋肉が使われない状態になってしまいます。

膝関節も正常な位置にないので、膝の内側の軟骨がすり減ってしまい、変形性膝関節症になる可能性も高くなってしまいます。

２、靴底の『内側』が減る

内側が大きく減ってしまう方は、内股やX脚、外反母趾になっている可能性があります。

ヒールなど高い靴を履く女性に多いのが特徴です。

前傾姿勢で内側に体重がかかってしまいに、猫背の人にも多くみられます。

猫背になってしまうと腹筋も使いずらく、肩こり増強にもつながってしまいます。

腹筋が使えていないので、腰への負担もかなり増えて慢性的な腰痛にもなる可能性があります。

内側に体重がかかってしまった状態でヒールを履き、さらに内側に体重がかかってしまい、

外反母趾が助長されてしまいます。

３、靴底の『かかと全体』が減る

かかとから中央にかけて靴底が減っている場合は、かかとから地面に足をつけて足を引きずるような歩き方をしている可能性があります。

腹筋や背筋の使えていなくて、足が十分に持ち上げられないため、このような歩き方になってしまうのです。

この歩き方は猫背になりやすく、腰痛を引き起こしやすいのが特徴です。

４、靴底の『左右非対称』が減る

靴底が左右違う感じに減ってしまっている方は、骨盤の歪み、脚の長さの違いがある可能性があります。

この減り方の方も腰痛になりやすく、膝痛などにもつながります。

左右非対称で靴底が減っている状態で歩くと、もちろん左右で身体全体にかかる負担は違います。

骨盤も歪み切ってしまい、筋力のバランスも悪くなってきてしまいます。

特に産後間もない方なども、歪んでいる可能性がかなり高くなっているので、場合によっては骨盤矯正を受けないと治らないという状況にもなります。

５、靴底の『つま先』が減る

骨盤が前傾姿勢になり、身体全体の体重が前にかかってしまい、かかとを使って歩けずにつま先を傷めてしまう可能性があります。

つま先が地面によく当たってすり減ってしまっているので、つまずきやすくもなります。

年齢が若いうちはつまずいても対応できますが、年を取っていくと反応が鈍くなってくるので

転倒して大けがになってしまう可能性もあります。

つま先に体重が集中しているので、外反母趾の可能性も高くなります。

まとめ

よく履いている靴なら、確実に靴底が減っています。

自分がどのパターンの減り方をしているかチェックしてみてください。

歩き方が変われば正しく筋肉を使うことができ、膝や腰などが痛い。というのも少なくなります。

なにより見た目が変わります！

そんな正しい歩き方もDoDoPepでは伝授していきます！

私達と一緒に姿勢美人、歩き方美人になりましょう！！

神戸・三ノ宮のパーソナルトレーニングはDoDoPepへ

神戸・三宮でパーソナルトレーニング・ダイエットジムをお探しなら、是非「DoDoPep（ドゥドゥペップ）」をご検討ください！

当ジムの特徴は、

• 全部屋が壁で区切られているので、人の目を気にすることなくトレーニングに集中できます！
• 各線主要駅である三宮駅より徒歩3分の好立地で、とことん通いやすさを重視！
• ウェア貸出無料なので、手ぶら来店できる！
• シャワールームも完備！仕事前の朝活や仕事終わりのリフレッシュにもってこい！
• 担当するのは医療系国家資格を保持したトレーナー！不調や機能回復へのアプローチも可能！
• 利用毎のアルコール清掃は当たり前、さらにジム内すべてに無機のガラスコーティングを塗布、防菌・防カビ・防塵対策

を行っております！

特にお客様及びトレーナーへの健康被害の抑制は他ジムでは真似できない対策を行っております。
全てはDoDoPepをご利用いただくお客様の為、この点に関しては妥協いたしません！

少しでも当ジムに興味出て参りましたら、現在開催中の「初回無料カウンセリング」でDoDoPepを体験してください！

パーソナルトレーニング・ダイエットジムを選ぶ際の最大のポイントは、設備や有名かどうかではなく、実は「トレーナーとの相性」です！
パーソナル、つまりはマンツーマンでの指導となりますので、やはりトレーナーとの相性は重要になります。

さらに「通いやすさ」！
トレーニングで最大の結果を得るためには、やはり継続が重要です。
ご自身の生活リズムにそぐわないことは続きません。

仕事帰りや休日の日に初回無料カウンセリングをご利用いただき、通っている生活を疑似体験することは双方にとって大切なことになります。

あなたにとって最高においしい自己投資となるよう、生活リズムや環境に配慮したご提案をいたします！
新しい自分への第一歩、神戸・三宮のパーソナルトレーニング・ダイエットジム「DoDoPep」へのご連絡をお待ちしております！

↓↓↓↓ご予約はこちら↓↓↓↓
＜DoDoPep公式ライン＞LINEでかんたん予約！